dance. fun. fitness

Dance-Saloon, dein familiärer Trainingsort für Tanz und Fitness in Uzwil. Bei uns trainierst du preiswert und mit hohem Spassfaktor. Die Freude und der Spass an der Bewegung stehen bei uns im Mittelpunkt.

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Do, 20:00 - 21:00: Kursstart Tai Ji

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23. Dezember 2023 - 2. Januar 2024: Das Tanzstudio bleibt geschlossen

Wir freuen uns auf deine Teilnahme ab Januar 2024.
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Stundenplan

Zumba® Fitness

Zumba® Fitness ist ein lateinamerikanisch angehauchtes Tanz-Fitness-Programm. Zumba® Fitness macht Spass und ist einfach! Jeder / jede kann sofort mitmachen. Das Gefühl, das beim Zumba® entsteht, ist einfach unbeschreiblich und macht regelrecht süchtig.

Zumba® Kids und
Zumba® Kids Jr.

Perfekt für unsere jüngeren Zumba® Fans! Zumba® Kids Kurse enthalten kinderfreundliche Choreos, Tanzschritte werden erklärt, wir machen Spiele und lernen andere Kulturen kennen. Zumba® Kids Jr. ist für Kids von 4 - 7 Jahre geeignet, Zumba® Kids für Kids von 8 - 12 Jahre.

Zumba® Gold

Die Moves und das Tempo wurden auf die Bedürfnisse von aktiven, älteren Teilnehmer/innen und Einsteiger/innen angepasst. Alle Elemente werden beibehalten, die unser Zumba® so beliebt machen: fetzige Musik, anregende und leicht erlernbare Bewegungen und eine mitreißende Party-Atmosphäre.

Aqua Zumba®

Aqua Zumba® bringt die Zumba Philosophie mit Wasserwiderstand zusammen. Ein Aqua Zumba®-Kurs ist sehr gelenkschonend. Durch den Wasserwiderstand kostet jeder Schritt etwas mehr Kraft und die Muskeln werden so gestärkt. Diese Pool-Party sollte man auf keinem Fall verpassen.

Fit&Funky™

Fit&Funky™ ist ein umfassendes Dance Workout mit hohem Spass- und Suchtfaktor. Es vereint alle wichtigen Elemente eines ausgeglichenen Trainings. Funky Moves, choreografiertes Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht und ein wohltuendes Stretching machen Fit&Funky™ zu einem effektiven und einzigartigen all-in-one Training.

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M.A.X.®

M.A.X. ® ist ein intensives Ganzkörpertraining. Kraft und Ausdauer werden trainiert, die Fettverbrennung optimiert. Durch die Übungswahl und Kombination werden Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert. Ein super effektives Training ist garantiert.

Linedance

Linedance wird, wie der Name schon sagt, in Linien neben- und hintereinander getanzt. Es sind festgelegte, sich wiederholende Schrittfolgen, die synchron von allen getanzt werden. Jeder tanzt sozusagen "solo", jedoch synchron mit den Anderen.

Bauchtanz

Der orientalische Tanz fördert die Körperwahrnehmung, verbessert die Körperhaltung, stärkt das Selbstbewusstsein und macht Spass. Jede Frau, ob jung, alt, dick, mollig oder dünn kann ihn ausüben. "Lass dich von diesem rassigen, als auch verträumten Tanz verzaubern."

Jazz Fusion

Conny’s Tanzstil variiert zwischen Contemporary Jazz, Lyrical Jazz, Jazz Funk sowie Modern Jazz. Von sinnlich-sanften, fliessenden Bewegungen bis hin zu energiegeladenen rhythmischen Akzenten, verbindet sie die Kraft aus der Mitte (Bauch) mit der Aussagekraft des Herzens.

Pilates

Die Pilates-Methode nach Joseph Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden kleinen Muskelgruppen angesprochen werden.

Rückengymnastik

Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, Mobilisierung der Wirbelsäule zur Vorbeugung und Linderung von Rückenbeschwerden

Fit im Alter

Ein Training das Körper und Gehirn schult. Gleichgewichts- und Sturzprophylaxe, Gedächtnistraining in Bewegung und Kraftaufbau.

Tai Ji

Tai Ji ist eine uralte chinesische Kampfkunst, die mit weichen, langsamen Bewegungen ausgeführt wird. Die «innere Kampfkunst» wirkt ausgleichend auf die Psyche, hilft bei Stressabbau und kräftigt den gesamten Bewegungsapparat. Ziel ist die körperliche und geistige Gesundheit und Harmonie.

Raumvermietung

Unser schönes Studio in Uzwil kann gemietet werden. Das lichtdurchflutete Studio ist ca. 100 m2 gross, verfügt über einen Abstellraum mit 15 m2 und ist sehr gut ausgestattet. Es befindet sich an der Bahnhofstrasse 111b, 9240 Uzwil und ist mit den ÖV sowie mit dem Auto einfach zu erreichen.